Sağlık 08.08.2022   46096

Vücut direncini artırmak için bol sıvı ve taze meyve ve sebze

Harran Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hayoğlu, vücudun yaz sıcaklıklarına karşı direncini güçlendirmek için bol su ve taze meyve ve sebze içilmesini öneriyor.

İbrahim Hayoğlu, insan vücudunun büyük bir bölümünün sudan oluştuğunu hatırlatarak, son sıcak havalarda vücudun ekstra takviyeye ihtiyacı olduğunu söyledi.

Vücutta yüzde 2 ila 3 oranında su kaybı olduğunda halsizlik, vücut ısısında artış ve vücut fonksiyonlarında azalma meydana gelmeye başladığını kaydeden Hayoğlu, su kaybı arttıkça ölüme yol açabilecek bir takım olumsuz faktörlerin de görülebildiğini kaydetti.

Bunların yaşanmaması için kaybedilen suyun yeniden doldurulması gerektiğini vurgulayan Hayoğlu, şunları kaydetti:

Vücudun direncini artırmak, salgın hastalıkları önlemek ve yaz sıcağına direnmek için vücudun su ihtiyacının karşılanması gerekir. Su kaybı sırasında vücutta mineraller de kaybolur. Minerallerin kaybı vücuttaki elektrolit dengesini bozar ve bu dengenin bozulması sağlıklı kişilerde özellikle tansiyon sorunu yaşayanlarda sorunlara neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için su ve farklı besinler yoluyla vücudun direnci arttırılmalıdır. Özellikle yaz aylarında bir yetişkinin 2 ila 2,5 litre su içmesi gerekir. Mineral kaybını desteklemek için maden suyu içebilirsiniz. Ayrıca vücudu güçlendirmek için yoğurt yenmeli, ayran ve taze hazırlanmış limonata içilmelidir.

"Yaz aylarında yağlı yiyeceklerden uzak durun" doktor uyarısı

Profesör Dr. Yazın yağlı yiyecekler yememenin ve tok hissetmemenin önemini hatırlatan Hayoğlu, bu dönemde balık, sebze, zeytinyağı ve salataların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Vücudun direncini artırmak için beslenme alışkanlıklarının da önemli olduğunu anlatan Hayoğlu, "Sıvı alımının yanı sıra özellikle yaz aylarında vücudun direncini artırmak için beslenmede bir dizi önlem alınmalı. Tüketim çok önemli." sebzeler, Taze meyve ve sebzeler vücudun direncini arttırır. Örneğin hem ferahlatıcı hem de ferahlatıcı olan karpuz yemek susuzluk ve susuzluk için önemlidir. "Söylemek.

Profesör Dr. İbrahim Hayoğlu, ceviz, fındık ve yer fıstığı gibi ürünlerin ara öğün olarak tüketilmesinin vücudun aktif kalmasına yardımcı olabileceğini sözlerine ekledi.

Tourwix Travel ile tatil yapmak bir başkadır

Son olarak, tatillerin insanlar için çok önemli olduğunu ve tüm yıl boyunca vücuda en azı bir kere dinlendirme vermenin şart olduğunu unutmayalım. Tourwix firması olarak farklı seyahat alanlarında siz değerli müşterilerimize otel konaklaması, havalimanı oteli VIP transferi ve günübirlik geziler sağlamaktayız